Juoksuvalmennus - autan sinua onnistumaan

Treenisi tai treenikokonaisuutesi on ihan kiva, mutta et ole täysin varma teetkö sinulle oikeita asioita? Teet asioita säännöllisesti, mutta kehitys junnaa paikallaan tai sinulle tulee aina samoja haasteita vastaan motivaatiossa tai kärsit pienistä vaivoista?

Kuinka paljon olet käyttänyt aikaa hyvän kokonaisuuden suunnitteluun? 

Valmennettaviini ovat kuuluneet monet huippu-urheilijat kuin myös liikuntaa harrastavat työssäkäyvät tai opiskelevat ihmiset. Lisää taustoistani löydät yritys-sivulta.

ALOITTELIJA:

Tilaa helppo aloitusohjelma. Aloitamme perusasioista ja huolehdin, että harjoittelu on turvallista ja sopivan tehokasta.

  • Helppo ja turvallinen alku

  • Sinun aikatauluilla ja tahdissa

  • kunto nousee nopeasti

  • terveydelliset hyödyt tulevat nopeasti

  • Saat rutiinit muuttumaan

LENKKEILIJÄ:

 

Monipuolista harjoitteluasi. Huomioitko harjoittelussasi kokonaisuuden? Onko treeneissäsi tekniikkaharjoittelua, lihaskuntoa ja erilaisia lenkkejä?

 

Monipuolisuus tukee terveenä pysymistä, palautumista ja kunnon kehittymistä monella osa-alueella. Erilaiset harjoitusyhdistelmät antavat keholle sopivasti haastetta perus- vauhti- ja  maksimikestävyysalueella. 

  • Nosta harjoittelu uudelle tasolle!

  • Monipuolisuus ja tavoitteellisuus

  • Paranna juoksutekniikkaa ja juoksun rullaavuutta

​​KOKENUT JUOKSIJA:

 

Kokeile uutta!!!

 

Koordinatiota ja juoksuvoimaa jalkoihin jalkapalloilijoille suunnatuilla harjoitteilla.  

 

HYÖDYT

  • Palaudut nopeammin

  • Tehokkaampi treenaaminen.

Käytännössä

  • Jaloille juoksuvoimaa

  • Yhdistelmiä voima ja high intensity training

  • Koordinaatioharjoitteet

       parantamaan jalkojen                    nopeutta ja juoksun      

       taloudellisuutta

  • VO2max ja juoksuvoiman kehittäminen

JUOKSUKOULU

Letkeyttä lenkkeilyyn, osa 1 - intro

Muut jaksot löytyvät YouTube-kanavaltani:

2. 4 keinoa parantaa juoksukokemusta

3. Kehon asento juostessa

4. Askellus juostessa

5. Ylävartalon käyttö juostessa

Aloita treenit! Saat ohjelman ja arvokkaita ohjeita sekä vinkkejä vuosiksi eteenpäin! Minkä arvoinen terveytesi tai kuntosi on?

Täysin henkilökohtainen ohjelma alkaen 79 €, edullisempi kuin lenkkikengät tai muutama käynti henkilökohtaisella valmentajalla!