Teen sinulle harjoitusohjelman, jota käymme yhdessä läpi. Opit, miten sinun olisi hyvä rakentaa harjoittelusi ja miksi teemme minkäkin harjoituksen juuri tiettynä päivänä. Annan selkeät ohjeet ja sparraan sinua.

Kilpakuntoilija hyötyy paljon jalkapallotaustastani sen monipuolisuuden vuoksi. Saat monipuolista treeniä joka osa-alueella; kestävyys, voima ja nopeus. Lajisi mukaan sovellamme sitten oikealla tavalla treeniäsi. Korkean intensiteetin harjoittelu on myös lähellä sydäntäni juurikin jalkapallon vuoksi.

Selvitämme mm. kuntotasosi, seuraamme tarvittaessa palautumistasi, unta sekä sitä millainen rasitus on kehollesi sopiva viikko- ja kuukausitasolla.

​

Lopuksi käymme läpi, millaista tulosta harjoittelu on saanut aikaiseksi ja ennen kaikkea, miksi olemme päätyneet tähän tulokseen. Keskitymme paljon myös analysointiin, jotta osaat hyödyntää jatkossa myös opittuja asioita. Pyrimme viemään asian niin pitkälle, että saat kaikki keinot viedä harjoitteluasi seuraavalle tasolle. Saat siis työkaluja lopun elämäksesi.

​

Löydämme varmasti sinulle parhaan kokonaisuuden