MONIPUOLISTA TREENIÄ KUNTOILIJOILLE!

 

Tämän valmennuksen treenit kohdistuvat pääasiassa keskivartalosta alaspäin: vatsat, pakarat, reidet ja pohkeet. Alat saamaan kimmoisuutta ja voimaa jalkoihin. Miten nämä ominaisuudet hyödyttävät sinua ja mitä haasteita ne ratkovat? Kerron alla lisää.

 

TÄTÄ SAAT TÄLLÄ VALMENNUKSELLA

​

Saat hyvän alun kohti vahvoja ja toimivia reisiä, pakaroita ja pohkeita! Harjoittelemme hyvän alkuverryttelyn jälkeen nopeuden eri osa-alueita; koordinaatioa ja kimmoisuutta. Lisäksi harjoittelemme jokaisella kerralla jalkoihin voimaa. Tämä kokonaisuus vahvistaa jalkojasi monipuolisesti! Treeni kehittää sinua ja auttaa kehoasi kestämään rasitusta ja palautumaan paremmin yksittäisistä harjoituksista kuin myös isommassa kuvassa. 

 

Pysy terveenä ja nautit harrastuksestasi vieläkin enemmän. 

​

Valmennus auttaa muun muassa alla olevissa haasteissa.

​

ENSIMMÄINEN HAASTE

 

Jalat eivät ehdi palautua riittävästi, jotta voisit treenata laadukkaasti tai niin monta kertaa kuin haluat. Pohkeet, pakarat, penikat tai reidet tuntuu kireiltä tai pökkelöisiltä. Eli joko sinun pitäisi parantaa harjoittelun rytmitystä tai harjoitella jalat kestämään.

​

TOINEN HAASTE

​

Sinulla ole ollut riittävästi aikaa viikossa harjoitella. Tämä tarkoittaisi, että yhden treenin laatuun ja ”kovuuteen” on satsattava paljon. Kroppa ei välttämättä kestä tätä. Tarvitset jalkoihin palautuvuutta ja voimaa.  

​

KOLMAS HAASTE

​

Kolmantena pienet vaivat, jotka muistuttelee itsestään aika ajoin. Harjoittelu on epätasaista tai olet jatkuvan ”paineen” alla että miten voit harrastaa rakasta lajiasi. Kun saat vaivat vähenemään, opit ehkä kuinka niihin voi vaikuttaa tai jopa kokonaan pois, tulokset todennäköisesti alkavat paranemaan.