Turvallinen ja tehokas ohjelma 13–16-vuotiaille jalkapalloilijoille.
Kaksi 30-45 min treeniä viikossa – plyometriaa, räjähtävyyttä ja spurtteja ilman erikoisvälineitä. Yksinkertainen ja systemaattinen treeni toimii.
Perustuu tutkittuun tietoon ja vuosikymmenten valmennuskokemukseen.